按时吃饭的重要性等同于规律作息。人们常常讨论作息的节律，认为它是影响睡眠的关键因素，但按时吃饭同样重要。规律地吃饭，可以帮助你调节体内促进睡眠的褪黑激素、促进食欲的饥饿素、以及抑制食欲并加快新陈代谢的瘦蛋白。
推荐度:
文档格式为doc格式
睡眠曲让儿童睡的睡眠曲
高质量睡眠深度睡眠几小时
回返顶部
