作为改善睡眠的工具，舒缓，放松的音乐可以：音乐的优势：缓慢呼吸缓解肌肉紧张减轻压力焦虑症触发睡眠友好型激素的释放牛奶和轻松音乐更配哦~对于睡眠不好的人来说，睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有一些物质，可以使人平静，对尽快入睡有好处，并且晚上喝牛奶更利于对营养成分的吸收。
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睡眠曲weightless
睡眠不好怎样调理食补
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