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怎样才能获得高质量睡眠
由 吴梦云 分享
时间:2022-06-10
阅读:27274
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怎样才能获得高质量睡眠
第七,每日规律安排适度的体育锻炼,睡前3-4小时应避免剧烈运动,以日光下户外有氧运动为宜,循序渐进,以耐受为度
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