怎样才能有高质量的睡眠

由邢月分享时间：2022-06-09 阅读：18693 投诉投稿下载本文

血液循环方面，因为心脏输出的血液量是一定的，四肢部位供血量大的话，脑部供血量就会少，而运动是增加四肢供血量的途径，所以在睡前半小时适当运动，增加四肢血流量，就会降低脑部血流量

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