学生高质量有效睡眠

由王玉娇分享时间：2022-06-06 阅读：21768 投诉投稿下载本文

9、睡觉时间：能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡

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