树立打赢信心，忠诚履行使命。岗位练兵中，我们要立足手中现有的消防装备，进 一步强化战斗精神，牢固树 立敢打必胜的信心，积极发扬我市消防官兵艰苦奋斗、连续作战、顽强拼搏的优良传统， 克服硬件条件不足等不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血流汗，始终保持高昂的士气、 顽强的斗志，坚决完成各项训练任务。用战斗力的提升来践行科学发展观，确实履行好保驾 护航的历史使命。
体校运动员冬训决心书 第1篇
冬训决心书 尊敬的各位首长，战友们：
一、全力投入训练，明确岗位职责。思想是行动的指南。今年，我们全体干部要更加深
入地学习和领会科学发展观以及胡主席关于军队建设的重要讲话精神，认真贯彻执行“从严
治警、质量建警”的指导思想。开训后，我们要根据支队今冬明春训练计划，统一思想，明
确任务，按照自身的职责分工，带领广大官兵全力以赴投入到岗位练兵中去，确保年度各项
训练任务的圆满完成。
二、树立打赢信心，忠诚履行使命。岗位练兵中，我们要立足手中现有的消防装备，进
一步强化战斗精神，牢固树 立敢打必胜的信心，积极发扬我市消防官兵艰苦奋斗、连续作战、顽强拼搏的优良传统，
克服硬件条件不足等不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血流汗，始终保持高昂的士气、
顽强的斗志，坚决完成各项训练任务。用战斗力的提升来践行科学发展观，确实履行好保驾
护航的历史使命。
三、提升综合素质，发挥引领作用。高科技的武器装备要求高素质的人才。作为新时期
消防部队指挥员，我们要坚持不懈地狠抓学习，特别是高、新、尖的科技知识和消防管理指
挥专业知识不能落后，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名“军政双通、指技合一”
的新时期复合性基层消防中队指挥人才。同时，我们要强化自我训练压力，牢固树立“仗怎
么打，兵就怎么练”的思想，把训练场当战场，从难从严要求，身先士卒，甘为表率，练体
能、练协同、练战术、练技能，深入研究战法，改进组训方法，切实提升打赢未来消防保卫
战的过硬本领。
首长、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，只争朝夕！我们一定不辜负首长
和战友的期望，力争在今年岗位练兵中取得更加优异的成绩，用实际行动为建设平安和谐新
亳州而奋勇争先！篇二：冬训决心书训练决心书尊敬的各位首长，战友们：大家好！今天，我们在这里隆重召开2014年度部队训练工作动员部署大会。我作为战士
代表，在激动和兴奋之余，也深知责任重大，使命在肩，为更好地完成训练工作任务，我代
表全体战士决心做到：
一、明确岗位职责，全力投入训练。思想是行动的指南，我们全体战士要更加深入地学
习和领会习主席关于强军建设的一系列重要讲话精神，明确“为何从警、如何做警、为谁用
警”的思想。开训后，我们要根据支队年度训练计划，按照自身的岗位职责分工，认真落实，
严格要求，带领好本中队、本班人员全力以赴投入到岗位练兵中，确保年度各项训练任务圆
满完成。
二、树立打赢信心，忠诚履行使命。岗位练兵中，我们要“牢记强军目标，献身强军实
践”，立足手中现有的消防装备，树立敢打必胜的信心，积极发扬铜陵支队艰苦奋斗、英勇善
战、顽强拼搏的优良传统，克服一切不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血流汗，始终
保持高昂的士气、顽强的斗志，用自身业务能力素质来带动整体战斗力的提升，为圆满完成
各项训练任务夯实基础。
三、提升综合素质，发挥引领作用。高新装备要求高素 质的人才。作为新时期消防战士，我们要坚持不懈地狠抓学习，特别是高、新、尖的科
技知识和相关专业知识不能落后，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名体技双通，综
合素质全面发展的新时期复合性消防战士。同时，我们要强化自我训练压力，牢记“仗怎么
打，兵就怎么练”的思想理念，把训练场当实战场，不畏艰难，从难从严，甘为人先，练体
能、练协同、练战术、练技能，深入研究战法、训法，切实提升打赢未来xx消防安全保卫战
的过硬本领。
首长、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，只争朝夕！我们一定不辜负支队
首长的殷切期望，力争在2014年岗位练兵中取得更加优异的成绩，用实际行动为建设平安和
谐新xx而奋勇争先！ 2014年4月14日篇三：冬训决心书李各庄小学冬训实施方案冬天已悄悄来临，学校为促进学生身体、身心的健康发展，使学生更好的提高抵抗疾病
的能力 ，用更好的精神状态投入到紧张的学习之中。我校决定全体师生自2008年11月15
日正式进入冬季训练，训练截止日期为2009年3月15日。 具体规定：
一、时间规定
每星期一至星期五每天早晨7：45分——7：55分
二、各年级每天跑步圈数
1、五、六年级每天跑800米，学校操场跑四圈，跑完四圈后慢走一圈。
2、四年级每天跑600米，也就是学校操场跑四圈，跑完四圈后慢走一圈。
1、一、二年级每天跑400米。也就是学校操场跑四圈，跑完四圈后慢走一圈。 请各班严格按照此规定执行篇四：集训队班长决心书集训动员会班长决心书尊敬的各位领导、同志们：大家好！今天，****召开集训队动员大队，听到上级领导对我们振奋人心的鼓舞以及对
集训队寄予的重大期望，我更加深刻明白了此次集训的意义，也清醒认识到了自身所担负的
责任和使命。作为此次集训队的班长，我们一定以坚韧不拔的意志和英勇顽强的作风在集训
工作中作出表率，责无旁贷的干好集训队每一件工作。在此，我代表集训队*名班长做如下表
决：
一、服从领导、团结同事，带领班集体坚定不移地执行好上级领导交给我们的每一项工
作任务。
二、刻苦训练，强化自我，保质保量完成每一个训练科目。
三、严守纪律、注重形象。保证遵守集训队的各项规章制度，严格要求自己并领导集训
班树立良好形象。
四、充分发挥班长先锋模范带头作用，训练中时刻抢在前、冲在前，遇到困难不言败、
不放弃，坚决在集训中作出表率。
五、认真履行班长各项工作职责，加强集训班之间的交流配合，总结训练经验，交流训
练心得，以达到事半功倍的效果。
六、“想集训队所想，急集训队所急”，全心全意为集训 队出谋划策，发挥自身才智。
七、提高安全意识，履行安全职责，以“安全第一”的思想，认真负责的做好集训队的
每一项安全工作。
八、刻苦拼搏、努力奋斗，团结全体集训队员圆满顺利的完成所有训练任务。 总之，请领导们放心，请同志们放心，我们一定竭尽自身所能，圆满顺利的完成此次训
练任务。集训队班长：
2012年 月 日。篇五：决心书 决心书
一场大火,让我们记住了两位英雄的名字:刘洪坤、刘洪魁。两位英雄在他人生命财产受
到严重威胁的危急关头，他们置个人安危于度外，以舍己救人的英雄壮举践行了随时准备为
党和人民牺牲一切的庄严承诺，用实际行动诠释了党员的先进性，演绎了忠诚卫士的生命赞
歌，在此我谨代表滕州市公安消防大队全体官兵表决心如下：
一、坚定政治信念，始终不渝地听党话、跟党走。。
二、牢记部队宗旨，永葆革命军人政治本色。
三、忠实履行使命，立足岗位苦练打赢本领。
四、甘于无私奉献，努力争创一流的工作业绩。 青春献身使命，热血铸就军魂。
体校运动员冬训决心书 第2篇
尊敬的各位首长，战友们：
大家好！今天，我们在这里隆重召开一年一度的全市消防部队今冬明春岗位练兵动员大会，对今冬明春训练工作进行全面部署和动员。去的一年，我们全市部队在支队党委的关怀和领导下，艰苦创业，扎实工作，奋发进取，矢志拼搏，圆满完成了冬训、重大灾害事故拉动演练、“药博会”安保和执勤岗位练兵大比武对抗赛等繁重任务，以提升部队实战能力为中心的各项工作稳步推进。在激动、兴奋之余，我们展望未来，2012年将是打造消防铁军的关键之年，是全支队全面创优的奋进之年。为把我支队军事训练工作进一步推向深入，我代表全体干部决心做到：
一、全力投入训练，明确岗位职责。思想是行动的指南。今年，我们全体干部要更加深入地学习和领会科学发展观以及胡主席关于军队建设的重要讲话精神，认真贯彻执行“从严治警、质量建警”的指导思想。开训后，我们要根据支队今冬明春训练计划，统一思想，明确任务，按照自身的职责分工，带领广大官兵全力以赴投入到岗位练兵中去，确保年度各项训练任务的圆满完成。
二、树立打赢信心，忠诚履行使命。岗位练兵中，我们要立足手中现有的消防装备，进一步强化战斗精神，牢固树
立敢打必胜的信心，积极发扬我市消防官兵艰苦奋斗、连续作战、顽
强拼搏的优良传统，克服硬件条件不足等不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血流汗，始终保持高昂的士气、顽强的斗志，坚决完成各项训练任务。用战斗力的提升来践行科学发展观，确实履行好保驾护航的历史使命。
三、提升综合素质，发挥引领作用。高科技的武器装备要求高素质的人才。作为新时期消防部队指挥员，我们要坚持不懈地狠抓学习，特别是高、新、尖的科技知识和消防管理指挥专业知识不能落后，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名“军政双通、指技合一”的新时期复合性基层消防中队指挥人才。同时，我们要强化自我训练压力，牢固树立“仗怎么打，兵就怎么练”的思想，把训练场当战场，从难从严要求，身先士卒，甘为表率，练体能、练协同、练战术、练技能，深入研究战法，改进组训方法，切实提升打赢未来消防保卫战的过硬本领。
首长、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，只争朝夕！我们一定不辜负首长和战友的期望，力争在今年岗位练兵中取得更加优异的成绩，用实际行动为建设平安和谐新亳州而奋勇争先！
冬训决心书怎么写篇三：田径冬训决心书
李各庄小学冬训实施方案 冬天已悄悄来临，学校为促进学生身体、身心的健康发展，使学生更好的提高抵抗疾病
的能力 ，用更好的精神状态投入到紧张的学习之中。我校决定全体师生自2008年11月15
日正式进入冬季训练，训练截止日期为2009年3月15日。 具体规定：
一、时间规定
每星期一至星期五每天早晨7：45分——7：55分
二、各年级每天跑步圈数
1、五、六年级每天跑800米，学校操场跑四圈，跑完四圈后慢走一圈。
2、四年级每天跑600米，也就是学校操场跑四圈，跑完四圈后慢走一圈。
1、一、二年级每天跑400米。也就是学校操场跑四圈，跑完四圈后慢走一圈。 请各班严格按照此规定执行篇二：冬训决心书冬训决心书尊敬的各位首长，战友们：
一、全力投入训练，明确岗位职责。思想是行动的指南。今年，我们全体干部要更加深
入地学习和领会科学发展观以及胡主席关于军队建设的重要讲话精神，认真贯彻执行“从严
治警、质量建警”的指导思想。开训后，我们要根据支队今冬明春训练计划，统一思想，明
确任务，按照自身的职责分工，带领广大官兵全力以赴投入到岗位练兵中去，确保年度各项
训练任务的圆满完成。
二、树立打赢信心，忠诚履行使命。岗位练兵中，我们要立足手中现有的消防装备，进
一步强化战斗精神，牢固树 立敢打必胜的信心，积极发扬我市消防官兵艰苦奋斗、连续作战、顽强拼搏的优良传统，
克服硬件条件不足等不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血流汗，始终保持高昂的士气、
顽强的斗志，坚决完成各项训练任务。用战斗力的提升来践行科学发展观，确实履行好保驾
护航的历史使命。
三、提升综合素质，发挥引领作用。高科技的武器装备要求高素质的人才。作为新时期
消防部队指挥员，我们要坚持不懈地狠抓学习，特别是高、新、尖的科技知识和消防管理指
挥专业知识不能落后，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名“军政双通、指技合一”
的新时期复合性基层消防中队指挥人才。同时，我们要强化自我训练压力，牢固树立“仗怎
么打，兵就怎么练”的思想，把训练场当战场，从难从严要求，身先士卒，甘为表率，练体
能、练协同、练战术、练技能，深入研究战法，改进组训方法，切实提升打赢未来消防保卫
战的过硬本领。
首长、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，只争朝夕！我们一定不辜负首长
和战友的期望，力争在今年岗位练兵中取得更加优异的成绩，用实际行动为建设平安和谐新
亳州而奋勇争先！篇三：田径兴趣小组训练承诺书田径兴趣小组训练承诺书 为了确保学生在校训练期间的人身安全,严格责任界限, 结
合我校实际，特签订本安全协议书：
1、学生在校期间自愿参加训练，必须由学生签订《特长生训练承诺书》；
2、各位运动员为自愿参加训练，必须对自己的身体健康情况负责。如有心脏病、高血压
等病症或身体不适合剧烈运动的运动员不能参加训练；
3、严格遵守作息时间，不无故旷课，不趁训练时间到处游荡；
4、严格遵守纪律，听从老师安排，服从指挥。杜绝逞能，杜绝发生因争执而造成的人身
伤害或出现各种意外运动伤害情况；
5、如果因学生不听从教导，服从指挥，造成的意外伤害和事故，或者体育器材的操作失
误，学生承担全部责任；
6、在以后的训练中，磨损比较大的消耗品，比如说鞋子，学生及家长能自愿购买；
7、各位运动员必须保证：大力弘扬优良的体育道德，在训练中发扬吃苦耐劳、顽强拼搏
的精神！
承诺人：
2014 年 月 日
本承诺书签字起即刻生效篇四：田径队冬训计划 跳高基础训练阶段（11～2月）训练计划 训练时间：6次/周，课时，1.5—2小时 星期一 速度与专门练习
（1）准备活动：慢跑1000米，在肋木上进行肌肉拉伸练习。
（2）跑的专门练习：小步行进跑、高抬腿跑、加速跑各30米×3次。
（3）弯道（半径15米左右）加速跑60米×8~10次。
（4）跳高专门练习：上1~2步摆腿。要求屈膝折叠小腿，上摆踏上1米高的跳箱。双臂配合上摆20次×3~4组。
（5）球类活动40分钟。星期二 专项技术
（1）准备活动：球类活动20分钟。肌肉拉伸练习。
（2）专门练习：行进间踢腿练习左右各10次×10；行进间踢腿（向前、向侧、前绕环、向后）。
（3）站立式起跑30米×6次
（4）垫上技巧练习：前后滚翻，侧手翻，肩肘倒立和头手倒立等40分钟。
（5）跳绳练习：双脚单摇向前、后各100次，单脚交换100次，双摇跳100 次。
（6）专门练习：海绵包前原地背越式跳高模仿练习10次，垫上挺髋30次×5；垫上仰卧挺身跳起10×3。
（7）背越式跳高弧线助跑技术练习。
（8）放松大步跑200米+150米+100米。
（9）放松跑与走步交替2000米。 星期三 身体训练 (转载于:田径冬训决心书)
（1）准备活动：慢跑1000米，柔韧性练习10分钟。
（2）壶铃蹲跳及持壶铃上甩各10次×4~6组。
（3）跳低栏架5个×8~10。
（4）立定三级跳10组，左、右单足跳各10次×30米。
（5）单足球接跨跳100米×3。
（6）垫上腰腹肌力量练习4组×24。
（7）垫上伸展各大肌肉群，放松性游戏20分钟。 星期四 小力量练习
（1）准备活动：球类活动20分钟，肌肉拉伸练习10分钟。
（2）快蹲10次×6组（负重量为体重的70%-80%）。
（3）半蹲10次×6组（负重量为体重的一倍）。
（4）跳栏架10个×10组。
（5）慢跑2000米，放松活动。星期五 技术训练
（1）准备活动：慢跑1000米左右，各种徒手操和伸展运动，加速跑60米×4 组。
（2）4步助跑跳高。改进起跳过杆技术15次，8步助跑跳高15次。
（3）负10公斤沙袋快速跳挺10次×4~6组。
（4）负10公斤沙袋弓箭步换腿跳10次×4~6组。
（5）跳上跳下50~60公分高跳箱5个×4~6组。
（6）单足跳30米×4组（中间换足）。
（7）垫上放松伸展运动10分钟，活动性游戏10分钟。星期六 身体训练
（1）准备活动：匀速跑1000米，肌肉拉伸练习。
（2）连续迈步起跳50米×100次。
（3）跨步跑50米×10次。
（4）腹肌练习、背肌练习各20次×3组。
（5）组合练习。支撑高抬腿跑50次+仰卧撑10~15次+原地劈腿跳20次+矮子 走30米。共4组。
（6）草地变速跑80米快+80米慢。共10组。
（7）放松伸展运动10分钟。 跳远基础训练阶段（11～2月）周训练计划训练时间：6次/周，课时：1.5～2小时 星期一 速度+跳跃+素质①小步跑：30米3组。②快速高抬腿：20米3组。③加速跑：50米6～8组。
④3～5～7步或短程5步助跑连续起跳练习：50米6组。 ⑤跨步跳练习：50米4组。 ⑥俯卧撑：4组。
星期二 小力量+跳跃
①负重体前屈：10次4组。②挺举：10～15次4组。③连续快蹲起：15次4组。④跑台阶：10～20级6～8组。⑤大步跑：60米4组。
⑥4～6步助跑摸高：10～15次。 ⑦快速跳绳：50次3组。星期三 技术
①6～8步助跑跳远：6次。
②全程助跑完整技术练习：6次。 ⑧立定5级跨步跳：6次。④腹背肌练习：4组。⑤引体向上：4组。
星期四 素质+速度耐力
①跨栏练习：20次(栏间7.5米，栏高76厘米)。②胸前或体侧抛、传、接实心球练习：15次。⑧障碍“8”字跳(障碍物高度不高于30厘米)或原地分腿(团身)跳。 ④不同形式的绕栏
架练习。
⑤垫上俯卧后举腿练习。
⑥变速跑：(30米快+40米慢+40米快)4次／组×6组。 ⑦垫上前后滚翻练习：10次。星期五 速度+技术
①拖重物跑(或跑标记)：30米8～10次。 ②6步助跑起跳练习：10次。 ⑧立定三级跳远：6次。④前后抛实心球：各15次。星期六 耐力+小力量
①穿沙衣台阶上下交换腿跳：15次／组×4组。 ②坐姿抬腿：10次／组×4组。 ③铃片摆臂练习：20次／组×4组。 ④坐姿伸小腿练习：10次／组×4组。 ⑤立定5
级单足跳：10次。
⑥放松耐力跑：2000米。篇五：田径队冬训计划 跳高基础训练阶段（11～2月）训练计划 训练时间：6次/周，课时，1.5—2小时 星期一 速度与专门练习
（1）准备活动：慢跑1000米，在肋木上进行肌肉拉伸练习。
（2）跑的专门练习：小步行进跑、高抬腿跑、加速跑各30米×3次。
（3）弯道（半径15米左右）加速跑60米×8~10次。
（4）跳高专门练习：上1~2步摆腿。要求屈膝折叠小腿，上摆踏上1米高的跳箱。双臂配合上摆20次×3~4组。
（5）球类活动40分钟。星期二 专项技术
（1）准备活动：球类活动20分钟。肌肉拉伸练习。
（2）专门练习：行进间踢腿练习左右各10次×10；行进间踢腿（向前、向侧、前绕环、向后）。
（3）站立式起跑30米×6次
（4）垫上技巧练习：前后滚翻，侧手翻，肩肘倒立和头手倒立等40分钟。
（5）跳绳练习：双脚单摇向前、后各100次，单脚交换100次，双摇跳100 次。
（6）专门练习：海绵包前原地背越式跳高模仿练习10次，垫上挺髋30次(转 载 于: 厦门 培训 考试 网:冬训决心书怎么写)×5；垫上仰卧挺身跳起10×3。
（7）背越式跳高弧线助跑技术练习。
（8）放松大步跑200米+150米+100米。
（9）放松跑与走步交替2000米。 星期三 身体训练
（1）准备活动：慢跑1000米，柔韧性练习10分钟。
（2）壶铃蹲跳及持壶铃上甩各10次×4~6组。
（3）跳低栏架5个×8~10。
（4）立定三级跳10组，左、右单足跳各10次×30米。
（5）单足球接跨跳100米×3。
（6）垫上腰腹肌力量练习4组×24。
（7）垫上伸展各大肌肉群，放松性游戏20分钟。 星期四 小力量练习
（1）准备活动：球类活动20分钟，肌肉拉伸练习10分钟。
（2）快蹲10次×6组（负重量为体重的70%-80%）。
（3）半蹲10次×6组（负重量为体重的一倍）。
（4）跳栏架10个×10组。
（5）慢跑2000米，放松活动。星期五 技术训练
（1）准备活动：慢跑1000米左右，各种徒手操和伸展运动，加速跑60米×4 组。
（2）4步助跑跳高。改进起跳过杆技术15次，8步助跑跳高15次。
（3）负10公斤沙袋快速跳挺10次×4~6组。
（4）负10公斤沙袋弓箭步换腿跳10次×4~6组。
（5）跳上跳下50~60公分高跳箱5个×4~6组。
（6）单足跳30米×4组（中间换足）。
（7）垫上放松伸展运动10分钟，活动性游戏10分钟。星期六 身体训练
（1）准备活动：匀速跑1000米，肌肉拉伸练习。
（2）连续迈步起跳50米×100次。
（3）跨步跑50米×10次。
（4）腹肌练习、背肌练习各20次×3组。
（5）组合练习。支撑高抬腿跑50次+仰卧撑10~15次+原地劈腿跳20次+矮子 走30米。共4组。
（6）草地变速跑80米快+80米慢。共10组。
（7）放松伸展运动10分钟。 跳远基础训练阶段（11～2月）周训练计划训练时间：6次/周，课时：1.5～2小时 星期一 速度+跳跃+素质①小步跑：30米3组。②快速高抬腿：20米3组。③加速跑：50米6～8组。
④3～5～7步或短程5步助跑连续起跳练习：50米6组。 ⑤跨步跳练习：50米4组。⑥俯卧撑：4组。
星期二 小力量+跳跃①负重体前屈：10次4组。②挺举：10～15次4组。③连续快蹲起：15次4组。④跑台阶：10～20级6～8组。⑤大步跑：60米4组。
⑥4～6步助跑摸高：10～15次。 ⑦快速跳绳：50次3组。星期三 技术
①6～8步助跑跳远：6次。
②全程助跑完整技术练习：6次。 ⑧立定5级跨步跳：6次。④腹背肌练习：4组。⑤引体向上：4组。